理想中醫診所中醫師群

　新年到，家家戶戶歡樂忙，媽媽們準備豐盛菜餚、美味糕點，宴請親朋好友及家人，高興之餘也要確保年節期間的身體健康，『理想中醫』資深中醫師群提供大家幾點“新春叮嚀”，敬祝大家諸事順利。

　

陳文戎博士的專業關懷：

兒童時期是生長發育最旺盛的時候，漫長的假日裡，作息稍不正常，容易引起疾病上身。門診常見兒童因課業壓力過重，造成肥胖、近視、脊椎側彎，或因過敏性鼻炎造成學習上障礙，趁著寒假，父母宜多加關懷或就醫，避免延誤造成永久性傷害，同時有以下有幾點提醒：

1.節飲食 遠肥胖：兒童肥胖是成人肥胖的基礎，三餐定時定量，少吃高熱量，以免寒假過後，變成小胖哥、小胖妹。

2.少電動 多運動：少接觸電腦螢幕，多到戶外走走，避免用眼過度，造成近視或度數加深。

3.充足睡眠一定要：足夠的睡眠除了讓兒童可以有充分的休息及增加免疫力外，同時對兒童的發育具有重要的影響。

4.揉揉眼眶、摩摩腹；抬頭挺胸、捏捏脊!!!

　

　

林佩蓁院長的瘦身秘訣：

春節來臨，大快朵頤之餘，一不小心「小蠻腰」不見了，轉眼成了「大腹婆」！提供您幾項中醫居家 DIY瘦身秘訣，讓您『玲瓏過年，新纖迎春』！

一泡洗：每天早晨出門前，選用桂枝、生薑、乳香等中藥泡澡，

               然後才梳妝打扮，美美出門迎春， 這樣可以有效提升

              身體一天的代謝速率 !對喝水就會胖的人特別有效！

             

二薰灸：晚上臨睡之前，用艾條薰灸身體的大門--「肚臍」，可以

              調節內分泌及腸胃代謝的功能，對於下半身肥胖型胖姐胖

              妹，有相當好的塑身效果。

三按摩：在啃瓜子，看電視的同時，或是泡澡後，用中藥塑身霜在

              腹部「順時針」按摩，或塗在手腳處的內側面往向心臟

              方向按摩，這對經絡的推動有不錯的效果！

四茶飲：品嚐年節點心時，沖一壺決明子，黃耆，荷葉，山楂的

              中藥茶飲，大量飲水可以促進代謝、並利用中藥成份達到

            消脂去油的瘦身目的！

在年節歡樂的氣氛中，靈活運用小小祕訣，相信可以『新纖迎春，玲瓏過年』喔！

診所也為大家準備了，許多方便DIY的便利過年瘦身配備，如泡湯用的『新纖湯』，按摩用的『窈窕霜』及『消脂新纖茶飲』，可以輕鬆過年。

  敬 祝 闔 家

          新 春 愉 快

                  諸 事 大 吉