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| 吾家有女初長成 | 2012.06.14 |
吾家有女初長成～～波波成長日記
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吾家有女初長成
～～波波成長日記
林佩蓁院長
暑假帶著寶貝女兒渡假spa的李媽媽，忽然瞧見11歲的美馨，怎麼乳頭凸凸的，仔細一看才發現胸部也有些許的隆起! 開心的告訴老公，卻又擔心美馨是不是也能像她一樣，擁有一雙好波呢?
胸部成長有幾個高峰期：一是青春期（12 ～ 18歲）和另一是懷孕期及每個月的排卵前期：隨著初經來朝，女性荷爾蒙的影響日深，胸腺與皮下脂肪慢慢增加，使乳房發成漂亮的半球形，這段寶貴的3-5年青春時期，是胸部全力發育的黃金階段，何況「好的開始是成功的一半」，媽媽們該怎麼助女兒一臂之力?
(一)提供均衡的營養：
青春期的少女們，最需要均衡的營養;黃豆是最佳蛋白質來源，含天然植物荷爾蒙；豬蹄、雞腳及花椰菜、葵花油、牛肉、牛奶及豬肝則有助激素的分泌與合成。
(二)多作擴胸運動：
常作擴胸或舉啞鈴運動，或配戴整椎挺胸帶，可令胸部肌肉均衡，並有效達抬頭挺胸的功效。
(三)保持適當的睡眠與情緒:
熬夜和睡眠不足是健胸的大敵；時時保持愉悅的心情，可令肝氣足，肝血豐，有利乳房健美。
(四)尋求專業的協助:
(1)健胸中藥療法：
依照月經周期中的賀爾蒙之變化，給予階段性之中藥：經血來時予以調經逐瘀類中藥；經期結束則以養血益氣類中藥；至於排卵前期--體內雌二醇濃度最高時則可服用疏肝滋腎類中藥；平日搭配山藥、黃豆、蜂王乳等中藥調理體質；自然擁有健康美麗的咪咪!
(2)健胸穴位療法：
對胸部重要穴位進行針灸或推拿：如膻中、大包等穴，可以活化胸部氣血循環；另合谷、足三里等穴，可以調理脾胃，提昇蛋白質與脂肪吸收，促進乳腺發育；外擦含茴香、蜂王漿類的豐胸中藥，更能事半功倍!
(3)滋腎培元薰灸療法：
運用辛溫通絡的藥物及艾草薰灸及敷貼『神闕』等穴，達到溫補腎陽的目標及調節內分泌系統，腸胃功能等。
*** 林佩蓁院長：前松山建成中醫診所院長
中醫婦科醫學會會員醫師
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