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| 防疫期間 搶救視力大作戰 --- 幫寶貝擺脫近視的兒童推拿 | 2021.06.01 |
防疫期間 搶救視力大作戰 --- 幫寶貝擺脫近視的兒童推拿
中醫博士 陳文戎醫師
近視是國內最普遍的視力障礙。防疫期間，由於視訊上課或居家，須要大量對著螢幕上課或玩遊戲，
容易導致近視。據研究近視度數超過600度以上，可能導致視網膜剝離、視神經病變等後遺症，甚至失明。
罹患近視的年齡越小，度數加深也越快。
建議即使居家，也要遠眺野外景物。可多吃中藥預防與保養，如決明子、菊花、枸杞子、當歸等，
既有明目養血的功效，也可預防近視。平日多攝取含有維生素A、C、E、B1的食物，牛奶、蛋黃、深海魚
類、魚肝油及深綠、深黃色蔬菜，增進視力健康。
此外，通過推拿眼睛周圍組織及特定穴位，能達到保護眼睛和預防近視的目的。其操作方法如下：
1.熨目
位置：兩眼周圍。
操作：以雙手掌面相互摩擦，覆蓋於兩目上，亦可利用溫熱毛巾，使其熱氣溫通兩目，約3~5分鐘。
2.開天門
位置：天門--兩眉中點至前髮際成一直線。屬線狀穴位。
操作：推法。用兩手大拇指指腹自眉心交互推至前髮際，推24次。
3.推坎宮
位置：坎宮--眉頭至外眉梢成一直線。屬線狀穴位。
操作：推法。用兩手大拇指指腹自眉頭沿眉毛上緣向兩側分推至眉梢，分推24次。
4.揉攢竹穴：
位置：攢竹穴--左右眉頭處。屬點狀穴道。
操作：揉法。用中指指腹做圓周式運動，各24次。
5.掐睛明穴：
位置：睛明穴-- 兩眼內緣近鼻根處。屬點狀穴道。
操作：掐法。以大拇指與食指擠按穴位，各24次。
6.揉眼眶：
位置：眼睛周圍。
操作：揉法。以手指按揉眼眶周圍，約5-6遍。
＊＊陳文戎醫師：南京中醫藥大學博士、翰林中醫診所院長
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