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| 防疫期間 預防肥胖兒的親子保健推拿 | 2021.06.01 |
防疫期間 預防肥胖兒的親子保健推拿
中醫博士 陳文戎 醫師
防疫期間，兒童因為在家學習，需要長時間坐著看螢幕、缺乏運動容易導致肥胖。除了控制飲食，
加強運動，推拿其實對兒童肥胖也有不錯的效果。方法如下：
猿猴摘果
操作方法：以雙手食、中二指分別夾住患兒兩耳尖向上提，再捏兩耳垂向下扯，如猴摘果狀，
向上提10~20次，向下扯10~20次。
具有健脾消食、調節內分泌的作用。
補脾經
操作方法：從拇指橈側緣推向拇指指根，推300次，
有調整脾胃系統的作用。
推上三關
操作方法：以拇指橈側面或食中指腹自腕關節橈側推向肘，推50下，
有補氣行血作用。
順摩腹
操作方法：拿捏、掌揉腹部，或用手掌部在腹部以肚臍為中心作順時針的圓周狀摩動。
有消腹脹、通便，燃燒脂肪的作用。
捏脊
操作方法：兒童俯臥，用雙手抵於小兒骨尾椎，雙拇指在下，兩食指在上，將皮膚提起後，
用兩拇指由下而上作滑動性的提捏，連續操作五、六次，以局部出現潮紅為宜的方法。
有促進發育及新陳代謝的作用。
推擦四肢
操作方法：雙手平行相對，搓揉小兒四肢，直到稍微發熱為止。
【節錄摘自2006/10/03 民生報】
＊＊陳文戎醫師：南京中醫藥大學博士、翰林中醫診所院長
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