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| "好朋友"來時的貼心提醒 | 2012.06.14 |
"好朋友"來時的貼心提醒--
月經期的注意事項
中華民國中醫婦科專科醫師─ 林佩蓁醫師
1.不適宜有性生活：月經期因子宮腔內膜剝落,表面形成創傷面，如果發生性生活，容易將細菌引入，使其逆行而上，進入子宮腔內，引起子宮內的感染。
2.不適宜吃太鹹：
過鹹的食物，會使體內的鹽分和水分貯留增多，在月經來前，很容易發生頭痛、情緒激動和容易生氣等症狀。
3.不適宜喝濃茶、咖啡：
這類飲料中咖啡因含量很高，容易刺激神經和心血管，以致產生月經疼痛、經期延長和經血過多等不適症狀。
4.不適宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料：
過份生冷的食物，會降低血液循環的速度，進而影響子宮的收縮及經血的排出，致經血排出不利，引起月經痛。
5.不適宜採取坐浴、盆浴：
月經期子宮頸口微開，坐浴和盆浴很容易使污水進入子宮腔內腔導致炎症。
6.不適宜穿緊身衣褲：
臀圍小的緊身褲會使局部微血管受到壓力，從而影響血液循環，造成陰部充血水腫。
7.不適宜高聲唱歌：
月經期，呼吸道粘膜和聲帶充血，高聲唱歌或大聲說話，聲帶肌肉容易疲勞，導致聲音沙啞。
8.不可過度捶打腰背：
雖然經期容易發生腰背酸痛等現象，不可隨意自行敲打，這樣會使骨盆腔進一步充血，引起月經過多或經期過長。
除了上述的叮嚀之外，月經期後3天的保健也不可忽視！
70%的女性陰道炎症會在經期後3天感染而復發，並導致陰道炎症難以徹底治癒。從預防保健來說，經期後3天如果不注意衛生,很容易使平日並不能致病的細菌趁虛而入，引起陰道感染性疾病，有時甚至引起骨盆腔發炎。
每個月的經期來潮，其實是女性最重要的“好朋友”，如何在經期來潮時，這位好朋友和平共處，是診所醫師群和女性朋友，共同努力的目標，透過專業的諮詢和治療，可以讓女性朋友，從“青春期到更年期”，月月年年，既健康又美麗！
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