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| 現代人的困擾-談早衰 | 2012.06.12 |
現代人的困擾-談早衰
談提前老化與預防之道
陳文戎醫師
閒聊中經常聽到朋友或患者，抱怨身體或體能狀況越來越差，「是不是自己已經老了？」當聽到這些話時，心裡也頗有感觸！是的，現代人因為工作壓力或環境的污染，加上越來越不注重營養，確有提前衰老的情形。雖然，平均壽命有延長的趨勢，但身體狀況卻是呈現退化的狀態，也就是所謂的"早衰"。
"早衰"與"衰老"是不同的。"衰老"指的是在正常情形下，因為年齡增長，人體出現的自然退化現象，"早衰"則是生理機能過早衰退，提前老化。一般來說，老化的症狀應是從40歲以後才比較明顯，若是之前就已經有一些明顯的症狀，都可以歸為"早衰"！如腰酸背痛、皮膚乾燥、老人斑的出現或性慾的減退，都是臨床上常碰到的問題！另外，女性尚可能有卵巢功能退化、月經量減少、提前閉經或不孕；男性則常見性功能障礙或攝護腺肥大！這些以往都在四、五十歲以後才看得到的問題，如今都提前浮現。
中醫強調腎為先天之本，主宰著人的生長與發育，腎氣充足則身強體健，不容易衰老；腎氣不足則生理機能減退，提前老化！事實上，從臨床的一些資料顯示：以補腎為主，針對具有老化特徵的患者給予治療，大部份的患者都能獲得改善，證明了中醫所謂的腎(並非單指腎臟)與老化有相當大的關係。換句話說，經由腎氣的補充，可以延緩衰老，進而達到抗老的作用！
但在日常生活中，我們該要如何才能保持腎氣不衰呢？首先，必須消除會對身體造成老化的因素，如不良的空氣、水質及含有農藥殘留的食物，上述物質所含有的游離基、重金屬或毒物會攻擊人體，導致臟氣虛衰、細胞老化。
另外，過度的勞動或情緒壓力沒有適當舒解，也都是身體老化的原因，因此，應盡可能避免。其次，平常應多從事適當的運動及休閒活動，一方面促進體內新陳代謝，加速廢物排出；另一方面可以紓解工作壓力，放鬆心情。
飲食方面則須注重均衡的營養，多攝取各種不同種類的蔬菜水果，適量的脂肪和蛋白質，部份中藥如山藥、薏仁、黑豆等能健脾補腎，具備有食物與藥物的特性，長期服用不會有任何副作用，可安心使用！症狀若較明顯時，可能就必須服用藥物了！可以依據各人狀況，請醫師建議一些抗衰老的藥物(如補養肝腎的藥物)，以治療或改善症狀！
衰老是人體正常的生理過程，但提前衰老卻是一個警訊，其背後所隱藏的可能，就是對生命的威脅。近年來，中風、高血壓的年齡層，有越來越降低的趨勢，其實就是早衰的表現！對事業正處於巔峰的中年人而言，忽然面對疾病的發作，確實是一大打擊。所謂預防勝於治療，與其害怕，不如趁早於平日多加強身體鍛練，保養自己，預防早衰才是根本之道！
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