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| 肥胖兒 家庭保健與推拿 | 2012.10.22 |
3-05.肥胖兒 家庭保健與推拿
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肥胖兒 家庭保健與推拿
陳文戎博士
【摘自2006/10/03 民生報】
近年來國人因為飲食習慣改變，再加上長期坐著看電視、打電腦、缺乏運動等因素，肥胖比率越來越高，相對的，小胖子也越來越多，已成為兒童期健康照顧的主要問題。尤其要擔心的是，小兒肥胖是導致成人肥胖症的主因之一。據調查，肥胖兒童成年後，有一半人仍然肥胖，且容易發生如脂肪肝、動脈硬化、糖尿病、冠心病、高尿酸血症、大腸癌等疾病。 治療兒童肥胖的方法，有藥物治療、飲食、運動及心理指導。推拿其實對兒童肥胖也有不錯的效果。其方法如下：
․猿猴摘果
操作方法：以雙手食、中二指分別夾住患兒兩耳尖向上提，再捏兩耳垂向下扯，如猴摘果狀，向上提10~20次，向下扯10~20次。具有健脾消食、調節內分泌的作用。 ․補脾經 操作方法：從拇指橈側緣推向拇指指根，推300次，有調整脾胃系統的作用。 ․推上三關 操作方法：以拇指橈側面或食中指腹自腕關節橈側推向肘，推50下，有補氣行血作用。 ․順摩腹 操作方法：拿捏、掌揉腹部，或用手掌部在腹部以肚臍為中心作順時針的圓周狀摩動。有消腹脹、通便，燃燒脂肪的作用。 ․捏脊 操作方法：兒童俯臥，用雙手抵於小兒骨尾椎，雙拇指在下，兩食指在上，將皮膚提起後，用兩拇指由下而上作滑動性的提捏，連續操作五、六次，以局部出現潮紅為宜的方法。有促進發育及新陳代謝的作用。 ․推擦四肢 操作方法：雙手平行相對，搓揉小兒四肢，直到稍微發熱為止。 此外，日常宜注意均衡的低脂高纖飲食及適當運動。同時，孩子的飲食重點不在於吃得夠不夠，而是吃得營不營養，如此，才能取得更好的效果。  |
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