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| 月內規矩多，月坐月美麗～～ | 2012.11.08 |
月內規矩多，月坐月美麗～～
【產後的中醫調理】
林佩蓁 院長
各位親愛的媽媽們：
恭喜您順利的完成了一項最偉大的工作，接下來產後的這個月，就是您需要好好調理的珍貴時刻，日後才能有健康的身體，好好照顧BABY；但月內規矩總是十分繁複而眾說紛云；如何擁有一個正確而健康的月子呢？以下是我們從現代中醫的角度，給您提供的貼心叮嚀：
Q1、為什麼要坐月子？
A: 人說“月子坐的好，一生沒煩惱”；懷孕時母體骨盆肌肉軔帶均日見鬆弛，而長時間的陣痛，對體力消
耗極大，一般需6～8週的休息，體力才可恢復；尚未
完全復原便過份操勞，將有子宮脫垂，腰背酸痛的毛病。
Q2、產婦應該如何進補？
A: 產後可以先用雞湯，魚湯去掉上層浮油後的清湯來墊底，接著產後第1週內服用生化湯，再於第2週內，以加味生化湯、麻油雞、杜仲炒腰子、四神湯等交替服用，產後第3～4週內服用十全大補湯、八珍湯、聖癒湯等進補；如果能夠請專業中醫師依照體質給藥，當然是最為適當。
Q3、喝生化湯的主要目的是什麼？
A: 生化湯的目的，是一方面幫助惡露排出，另一方面調節子宮收縮，幫助子宮復舊，也就是所謂的“生新血化瘀血”，同時還可以減少宮縮腹痛，防止產褥感染，以及促進乳汁分泌，同時還可幫助身材恢復；一般在產後服用5～7帖即可。
Q4、哪些人不可服用生化湯？
A: 在醫院生產，醫生多半開有子宮收縮劑，所以生化湯服用5－7帖即可。若是服用過量易使子宮內膜微血管不易癒合，反而導致惡露的增加。要是長期失血反而會有貧血的可能；此外產後有血崩或體質屬於血熱者亦不宜服用。
Q5、應該如何正確進食麻油雞？
A: 一般建議在產後一週後才開始服用，這樣可以減少高熱量、高油膩食物對腸胃的負擔。而傳統作法是加酒烹煮，期中的酒會加速血液循環，影響傷口癒合；因此剖腹產的產婦可以改用水燉為宜。至於在懷孕期間曾有姙娠毒血症、高血壓、蛋白尿的產婦就宜採清補的方式坐月子法。
Q6、坐月子期間該不該吃人蔘呢？
A: 人蔘中許多成份，有興奮作用，產婦在產後十分需要休息，此時服用人蔘，反而容易失眠影響體力恢復；而且過早服用，會影響惡露排出，且減少乳汁分泌。
僅少數氣血十分虛弱的產婦，可以酌服人蔘促進乳汁分泌。
Q7、坐月子期間到底可不可以洗澡、洗頭呢？
A: 產後汗腺分泌旺盛特別容易流汗，體力也差，過去由於衛生條件不是很好，所以總是叮嚀產婦不能洗澡、洗頭，以免感冒或感染細菌；其實，只要儘快吹乾頭髮，擦乾身體，就沒有關係的。要是坐月子期間感冒受寒，日後的確更容易出現肢體疼痛、麻木、渾身酸疼的毛病。
Q8、乳汁不足的媽媽們，該怎麼辦呢？
A: 要是產婦身體本來就比較虛弱；或懷孕時有太多鬱悶不開心的事情，這些都會影響乳汁的分泌；建議產婦可以服用健美豐胸湯，鯉魚湯，當歸黃耆豬蹄湯，海帶豆漿佛手湯；或是以針刺或灸療法，來幫助乳腺發育。
Q9、產後不想授乳或哺乳一段時間後想退奶或有乳腺炎該怎麼辦呢？
A: 母乳是對嬰兒最好的乳品，但如果沒辦法授乳，乳房又脹滿乳汁，十分難過，可以用回乳方來退乳，一般在服用3～5帖後症狀就可以消除，也不會有乳房萎縮的後遺症；或是授乳時導致乳汁鬱積而有乳腺炎的媽媽，還可利用牛黃解毒貼來幫忙，達成消炎、授乳的雙重目的。
Q10、產後還有哪些常見的毛病呢？
A: 最常見的毛病是容易覺得腰痠背痛，這是因為在懷孕期挺著大肚子，脊椎長期受到壓迫的關係；另外有些生產第二、三胎的產婦，往往因產後沒有辦法好好休息所致；此外，媽媽手、產後肥胖或臉上的色素沉澱增加，都可配合中藥及針灸來獲得很好的改善。
祝福您，坐一個健康而正確的月子！
*** 林佩蓁院長：中華民國中醫婦科醫學會會員醫師
台灣健康減重協會理事
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