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馬上就要步入考場，考生再怎麼緊張也於事無補，何不學幾招放鬆心情、提神醒腦的紓壓方法 ，讓情緒穩定，考試表現自然更好。
『告訴自己「我就是這樣」』三總兒童青少年精神科主任葉啟斌表示，考試在即，面對且接受現在自己的狀態，並深吸一口氣、眼睛閉上，想想自己開心的事，或考試後計畫完成的事，如畢業旅行、考後旅遊，都是不錯的紓壓方法。
至於家長，葉啟斌不建議陪考。他解釋，大部分的家長都想幫忙，但太多的關注只會造成壓力，家長若發現孩子考前緊張，可鼓勵他「我看到你做過如何如何的努力」，切忌因為怕他緊張脫口而出「不在乎你的成績」等消極用語 。
考試當天，吃的食物會影響考生身體狀態。董氏基金會食品營養組主任許惠玉指出，考試前切忌喝含糖飲料、吃糖果或蛋糕等高糖分食物，若血糖一下子升高，雖然有短暫愉悅感，但待血糖低下更可能造成情緒低落。
早餐建議吃一份蔬果，蘋果、木瓜、奇異果等水溶性纖維較高的食物都是好選擇；加上一個三明治或掛包或飯糰等主食，再搭配1至1.5份蛋白質食物，如牛奶、蛋、薄瘦肉片。
許惠玉提醒，考前想提神，不建議喝可樂、咖啡等刺激性飲料，可喝少許綠茶，中午則選清淡、少油的食物來吃，以免產生過多自由基，讓人頭腦昏沉。
步入考場前，雖然沒有紓壓、提振精神的特效藥，但北醫傳統醫學科主治醫師陳玉娟提供幾個小撇步，能舒緩考場最忌諱的緊張情緒與腸胃不適感。
第1招：以雙手大拇指指腹，由後頸部左右兩側的「風池穴」，按壓至正中間的「風府穴」；風池穴穴位可沿髮際線下緣，在後頭骨下較軟處即可找到。此功用可促進腦部血液流通、提神醒腦。
第2招：按壓雙手腕橫紋下方3指，兩條最粗的筋之間的「內關穴」。此功用在於消除脹氣、胸悶、呼吸道問題及腸胃不適。
第3招：雙手互握，手臂盡量向上、向後拉。這個動作讓胸腔擴大，配合深呼吸，可增加帶氧量。
第4招：雙手各放在雙肩上，整隻手臂往前或往後旋轉，可放鬆雙肩肌肉。
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