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| 六招帶領，助孩子高人一等 | 2012-09-26 |
六招帶領，助孩子高人一等
理想中醫診中醫師群
孩子的身高與遺傳、營養代謝、睡眠、身心狀況、運動息息相關，只要把握成長的黃金階段，破除遺傳先天限制，並非不可。聰明的爸媽們，從現在起化擔心為關心，練就以下六大絕招，相信也能助寶貝，高人一等。
*絕招一：孩子這樣吃就對了
多食：蔬菜(尤其深綠色蔬菜)、魚、瘦肉、鈣質(小魚乾、洋蔥、木耳、金針菇、芹菜、海帶、紫菜)、膠質(雞爪、海參、豬腳)等。藥膳食譜：糙米山藥排骨粥、枸杞紅棗蛤蜊粥、藥膳雞湯等對長高很有幫助喔！
忌食：碳酸飲料、可可、咖啡、巧克力，此類飲品含咖啡因，易致鈣質流失，且含糖冷飲會傷脾胃之氣；加工食品、麵包、甜食易影響孩子食慾，都要避免。
*絕招二：孩子這樣睡就對了
成長主要受到生長激素的作用，而生長激素在夜間睡眠時分泌最旺盛，且人體經絡氣血於晚上11點~3點行至肝膽經，中醫理論云：「人臥則血能歸肝」；想要長高，儘可能在晚上11點前上床睡覺，並睡足7~8小時。
*絕招三：孩子心情愉快是一定要的
青春發育期的孩子在課業、人際關係上易出現壓力，爸媽應該營造和諧的家庭氣氛、多關心孩子功課與交友狀況，當孩子的避風港；愉快的心情可使肝氣調達，孩子不僅學業得意，更能長得像大樹一樣高。
*絕招四：孩子念書不忘運動就對了
運動可刺激骨骼生長，尤其是讓身體上下跳動的運動最能刺激生長，如：打籃球、跳繩、跳高、做伸展操等，每週至少2~3次、每次持續30分鐘。同時還要記得適度曬太陽。
絕招五：多與孩子親密互動，一舉數得
適度幫孩子按摩穴道，有助孩子成長並增進良好的親子互動。如：湧泉(腎經穴位)、足三里(胃經)、三陰交(脾經)等。冬天也可用熱水泡腳，溫熱湧泉穴，除刺激成長，更能助眠。
*絕招六：能做的都注意到了，其他就交給專業中醫團隊
「立秋白露」是萬物累積養分的季節，更是順應節氣幫助孩子轉骨的最佳時機！本診所備有男女專用轉骨方、針灸、耳珠、兒童推拿等療法，全方位針對每位孩子的體質給予最適合的生長協助，讓成長中的寶貝，高人一等。
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