中醫穴位護眼操-每天按摩5分鐘眼睛明亮精神好

 

 

●第一式按摩睛明穴

眼睛內側是睛明.力道適中揉一揉

一二三四五六七.多按兩下眼輕鬆

 

●第二式按摩攢竹穴

眉頭上面是攢竹.力道適中揉一揉

一二三四五六七.眼睛明亮視力好

 

●第三式按摩魚腰穴

眉毛中間是魚腰.力道適中揉一揉

一二三四五六七.多按兩下眼輕鬆

 

●第四式按摩絲竹空

眉尾處是絲竹空.力道適中揉一揉

一二三四五六七.眼睛明亮視力好

 

●第五式按摩瞳子髎

眼睛外側瞳子髎.力道適中揉一揉

一二三四五六七.眼睛明亮眼輕鬆

 

●第六式按摩四白穴

 

眼睛中間下四白.力道適中揉一揉

一二三四五六七.眼睛明亮視力好

 

●第七式按摩太陽穴

 

眼尾外面是太陽.力道適中揉一揉

一二三四五六七.眼睛明亮眼輕鬆

 

●第八式按摩耳垂點

 

耳垂中央視眼點.力道適中捏一捏

一二三四五六七.眼睛明亮視力好

 

●第九式按摩合谷穴

 

兩手虎口是合谷.拇指大力掐一掐

一二三四五六七.眼睛亮麗真正好

 

 

 

資料來源：台北市中醫師公會